ちょっとだけ、の継続で1年後までに5kg痩せる

ちょっとだけ気をつけるかわりにご飯もお菓子も食べる我慢しないゆるいダイエット記録。

50日目~57日目

今回は8週目+1日の記録とします。

 

 

【50日目】
計測忘れ
トレーニングなし
甘いおやき、お菓子をドカ食い
 
 
【51日目】
体重     58.6kg
体脂肪 35.9%
筋肉量 35.4kg
基礎代謝 1147kcal
 
トレーニングあり
 
【52日目】
計測忘れ
トレーニングなし
 
【53日目】
体重     58.2kg
体脂肪 35.0%
筋肉量 35.7kg
基礎代謝 1150kcal
 
トレーニングあり
 
【54日目】 
計測忘れ
トレーニングなし
 
【55日目】
体重    58.0 kg
体脂肪 34.2%
筋肉量 36.0kg
基礎代謝 1156kcal
トレーニングあり
 
【56日目】
体重    58.2kg
体脂肪 34.9%
筋肉量 35.7kg
基礎代謝 1152kcal
 
トレーニングなし 
 
 
【57日目】
体重    58.4kg
体脂肪 34.3%
筋肉量 36.2kg
基礎代謝 1163kcal
 
トレーニングなし 
そんな感じで8週間。
1日目と比較して
 
体重は+1.8kg(先週末比-0.2kg
体脂肪は-0.1(先週末比-0.7%
筋肉量は+1.1kg(先週末比+0.3kg
基礎代謝 +32kcal(先週末比+5kcal
 
 先週末より幾らかは元に戻った・・・?
それにしても、じわりじわりと体重は間違いなく増加中。まずい。まずいぞ。
もう持っているパンツが太ももパツンパツン、ウエストぎゅうぎゅう!ひいいい~